סקירת Clenbutrol – מדוע אלטרנטיבה סטרואידית חוקית חזקה זו טובה יותר מכל שורף שומן?

Posted on

איבוד שומן היה עקב אכילס של תעשיית הכושר בכלל, לא? אבל זה גם היה דוחף כסף לתעשיית התוספים. פעם אחר פעם, מכריזים על שורף שומן חדש שמבטיח להקל על ההורדה של טונות של שומן תוך ימים. אבל אם מסתכלים על תווית המוצר, זה רק שיבוט של מה שנמכר בבקבוק מהודר יותר קודם לכן. במילים אחרות, קרע יקר

איבוד שומן הוא תהליך מייגע שדורש הבנה מעמיקה של תזונה, הרבה פעילות אירובית או הרמת תרכובת שמעלה את קצב הלב שלך, או כמות חזקה של אנדרוגנים. בדרך כלל, מפתחי גוף ותיקים היו משתמשים בשילוב של שלושתם. התמיכה החיצונית היחידה לשריפת שומן הגיעה מחסנית ה-ECA, או דברים כמו אפדרין.

ואז בסוף שנות ה-80, מרחיב סימפונות שנועד בעיקר להרחיב את המעברים הקטנים בריאות הופיע במעגל פיתוח הגוף. שם המותג היה ‘Ventipulmin’ והשימוש בו הוגבל לכמה מקצוענים ששמעו על כך מהמאמנים שלהם. כמעט באופן מיידי, הם החלו להוריד מצבורי שומן קשים שאי אפשר היה למקד אליהם עם דיאטות וממריצים.

לסם האסתמה הסינתטי הזה הייתה תכונה מולדת. בכמה ניסויים שנערכו על חולדות, חוקרים גילו שזה יכול לעזור לחלק מחדש את רקמת השומן.

במילים אחרות, זה יכול לשרוף שומן באופן סלקטיבי תוך הגדלת מסת שריר רזה באופן שולי. כצפוי, התרופה מצאה את דרכה במהרה לתעשייה הווטרינרית ולאחר מכן לבניית גוף. מדען אחד אמר שהתרופה כל כך חזקה שהם יכולים להפוך איתה חזירים לסוסי מירוץ שריריים. תרופה זו מותגה מאוחר יותר בשם Clenbuterol.

זהו שורף השומן החזק ביותר בעולם שנעשה בו שימוש והתעללות כמעט בכל ענף ספורט מקצועי. אבל תופעות הלוואי כל כך חמורות שה-FDA האמריקאי אסר על קלנבוטרול גם היום, למרות יעילותו ביישומים טיפוליים.

זו הסיבה ש-CrazyBulk עיצב אלטרנטיבה חוקית ובטוחה של Clenbuterol. זה נקרא ‘ Clenbutrol ‘ ללא ה-E והיום אנחנו הולכים לסקור אותו בפירוט.

ה-Clenbutrol Cut

סקירת Clenbutrol: האלטרנטיבה הטובה ביותר לשורפי שומן Clenbuterol

בתקופה האחרונה, לא היה אפילו שורף שומן אחד שמתקתק את כל ארבעת ההיבטים של ירידה במשקל שאנשים בדרך כלל נאבקים בהם. היו מוצרים טובים לסירוגין, שימו לב. באופן ספורדי היית נתקלת בשורף שומן שהיה נהדר בלבלום רעב. היו כמה שיכולים להגביר את חילוף החומרים ולגרום לתרמוגנזה. אבל בדרך כלל, אנשים צריכים שורף שומן שעושה יותר מדבר אחד.

לדוגמה, אם מישהו בדרך כלל נאבק לרסן את הרעב, הוא עשוי להבין לאחר זמן מה שהוא גם נאבק להשיל את הקילוגרמים האחרונים. את השכבה האחרונה של שומן עיקש על הבטן או הירכיים אף פעם לא קל לאבד ללא בליטה תרמוגנית.

זו הסיבה Clenbutrol עובד כל כך טוב. זה נועד לעבוד על כל ארבעת הבעיות הקשורות לירידה במשקל איתם מתמודדים ספורטאים.

  • זה יחסום את התיאבון שלך מה שיאפשר לך להפחית את צריכת הקלוריות נטו בקלות.
  • זה גם יגביר את חילוף החומרים שלך אבל בצורה שונה בהשוואה לקלנבוטרול. עוד מעט ניגע בזה.
  • זה ימנע מהגוף שלך לאגור שומן, מה שאומר שיש לך כמעט אפסי סיכוי להשמין בזמן שאתה על קלנבוטרול.
  • זה מגביר את הגיוס של רקמת השומן. הסבר מאוד מטומטם לכך, הוא שהוא מעביר תאי שומן שומן לכבשן הטבעי של הגוף כדי להישרף כדלק. רובנו נושאים מצבורי שומן עקשניים שהם האחרונים ללכת גם כשהפחתת משמעותית את צריכת הקלוריות שלך. Clenbutrol מעין מעוקר את תאי השומן הללו ומגייס אותם, מה שמקל על שריפה לדלק.

השאלה הגדולה הבאה שצצה במוחם של ספורטאים שרוצים להשתמש בקלנבוטרול היא זו

קלנבוטרול לעומת קלנבוטרול – במה הם שונים?

כדי להבין את ההבדל בין שורף השומן הסינטטי החזק ביותר בעולם לבין קלנבוטרול, עלינו להסתכל על זה משלושה היבטים שונים.

  1. תוצאות – קלנבוטרול היא מערכת עצבים סימפטומימטית במילים אחרות, היא תמריץ את מערכת העצבים המרכזית שלך אשר מגבירה את קצב הלב שלך ללא הרף. תחשוב על זה כמו להיות על מינון גבוה במיוחד של קפאין כל היום. אפילו זה אנדרסטייטמנט למען האמת. אתה תרגיש פעיל כל היום, הלב שלך כל הזמן פועם הרבה יותר מהר ממה שהוא עושה בדרך כלל. זה מפעיל את תגובת הלחימה או הבריחה של הגוף. הגוף שלך עכשיו כל הזמן ערני ומנסה להתמודד עם הגירוי הבלתי פוסק. כתוצאה מכך, זה מגביר את קצב חילוף החומרים שלך כדי להסתגל לנורמה החדשה. כאשר קצב חילוף החומרים שלך עולה, הגוף שלך נאלץ לנצל שומן מאוחסן לדלק. אז, תהיו בטוחים שתשרפו שומן וטונות ממנו. אבל זו לא בחירה אידיאלית אם אתה סובל מעודף משקל. לדוגמה, מישהו ב-30% שומן בגוף בקושי ישים לב לתוצאות עם Clenbuterol. הסטרואיד החוקי Clenbutrol לעומת זאת משתמש במסלולים ביולוגיים שונים לחלוטין. זה נטול ממריצים. אבל מכיוון שהוא מתייחס לכל ארבעת ההיבטים של ירידה במשקל, התוצאות טובות באותה מידה. במקרים מסוימים, אפילו טוב יותר ממה שניתן להשיג עם Clenbuterol. זה לא נדיר עבור גברים ונשים הסובלים מעודף משקל לרדת עד 30 ק”ג על קלנבוטרול. האזהרה היא שהתוצאות עשויות להיות קצת יותר איטיות.
  2. תופעות לוואי – כאשר מערכת העצבים הסימפתומימטית שלך מעוררת, זה מעורר סדרה של תופעות לוואי לא נעימות, מה שמקשה מאוד על השימוש בקלנבוטרול. במקרים מסוימים בהם ספורטאים משתמשים במינונים נמוכים, תופעות הלוואי קלות. יהיו רעידות, ריצוד ותחושה מתמדת של אי נוחות בזמן שאתה על זה. אבל ברגע שתגדילו את המינון (וזה בלתי נמנע), תתחילו לחוות תופעות לוואי חמורות. חלק מהספורטאים במינונים מתונים של קלנבוטרול אינם מסוגלים לישון אפילו שעה כל הלילה. נדודי השינה חמורים. כמו כן, במקרים קיצוניים, זה נקשר לרעילות לב חמורה. שימוש מתמשך לטווח ארוך עלול לגרום להיפרטרופיה לבבית שהיא בלתי הפיכה. אפילו היו מקרים קטלניים. לשם השוואה, Clenbutrol הוא בטוח וטבעי לחלוטין. תופעות הלוואי היחידות שחלק מהאנשים מזכירים הן כאבי ראש קלים, אי נוחות קלה במעיים ותיאבון מופחת. אף אחד מאלה אינו קבוע והוא ייעלם מעצמו כאשר תפסיק להשתמש ב- Clenbutrol.
  3. מינון – הנה הבועט. קלנבוטרול מגביר את איבוד השומן דרך קולטני האדיפוציטים β3-adrenoreceptors. מנגנון זה רגיש ביותר לאופי הממריץ של התרופה, מה שאומר שכדי לשמור על איבוד השומן, תצטרך להמשיך ולהגדיל את המינון. לדוגמה, אם אתה משתמש ב-10mcg, שהוא המינון הנמוך ביותר האפשרי, אז לאחר שבוע בערך, הגוף שלך יבנה סובלנות למינון זה ויפסיק לשרוף שומן. אז תצטרך להקפיץ אותו עוד יותר כדי לשמור על אובדן השומן. יש להמשיך כך כל עוד אתה רוצה לשרוף שומן. זה נקרא פרוטוקול הטיטרציה של המינון. האירוניה היא שככל שהמינון גבוה יותר, כך תופעות הלוואי חזקות יותר. רוב הספורטאים שמתחילים להשתמש בקלנבוטרול אינם מסוגלים להשתמש בו במשך יותר משבועיים בשל סיבה זו. הם פשוט מוצאים את תופעות הלוואי בלתי נסבלות. לשם השוואה, Clenbutrol מייצר תוצאות מצוינות אפילו עם המינון הסטנדרטי של שני כובעים. אתה לא צריך להגדיל אותו עוד יותר כדי לשמור או להגדיל את הירידה במשקל. חוץ מזה, אין תופעות לוואי.

כפי שאתה יכול לראות מהשוואה זו, Clenbutrol הוא שורף שומן הרבה יותר בטוח ובר קיימא בהשוואה ל-Clen. ההבדל היחיד הוא שהגרסה הסינתטית עשויה להיות מעט חזקה יותר. זהו חומר ממריץ CNS אחרי הכל, מאותה משפחת סמים כמו קוקאין ומתאמפטמין.

למה אתה יכול לצפות לאחר התחלת Clenbutrol?

הרבה טיימרים ראשונים מדלגים על Clenbutrol כי זה כנראה התוסף הראשון בעולם שיכול להפיק תוצאות מסוג זה, והוא 100% טבעי. עם זאת, הם לא יודעים למה לצפות. זה כמו לירות חצים בעיוור. לשם כך, אספנו רשימה קצרה של תוצאות שניתן לצפות להן לאחר התחלת Clenbutrol.

  1. מופחת רעב – התוצאה הראשונה שתוכל לצפות לה תוך מספר ימים בלבד היא מופחתת הרעב. אז אם אתה בגירעון קלורי, או שאתה לא מסוגל לדבוק בגירעון קלורי בגלל חטיפים רגילים, קלנבוטרול יפתור לך את הבעיה. הוא מכיל סיבים מסיסים טבעיים, אשר נעים הרבה יותר לאט דרך המעיים. הוא סופג נוזלים ונפיחות, מה שגורם לך להרגיש שובע עד שהוא מתנקה מהמעיים. עכשיו, זה נשמע כמו תהליך לא נוח. אבל אתה אפילו לא תבין את זה. אתה פשוט מקפיץ שתי כמוסות Clenbutrol כל יום לפני ארוחת הבוקר והפרסטו! אין לך חשק לנשנש טוב עד אמצע אחר הצהריים. יתרון נוסף של שיטת הסיבים המסיסים הוא שהיא תגרד את פני המעי שלך , מה שעוזר לשפר את פרופיל השומנים שלך. אם אכילה לא בריאה לטווח ארוך גרמה לרמות השומנים שלך להיות מוטות, קלנבוטרול עשוי ללא ידיעתו לעזור לתקן זאת. הרבה ספורטאיות הצליחו להגיע למשקל הגוף הרצוי שלהן עם Clenbutrol. למקרה שלא היית מודע, לנשים יש סיכוי פי שניים מגברים לנשנש באמצע הארוחות. הם גם נוטים לאכילה רגשית. Clen הוא אחד התוספים המבוקשים ביותר בקרב הקהילה האתלטית הנשית.
  2. איבוד שומן – בעוד כשלושה עד ארבעה שבועות לאחר התחלת Clenbutrol, תבחין בשיפור גלוי בשרירי השלד שלך. זה כאשר רקמת השומן מתחילה להיעלם. איבוד השומן יהיה בולט ביותר באזורים העקשניים. למעשה, אין כמו אובדן שומן ממוקד. אתה פשוט מאבד שומן באותה דרך טבעית שהיית עושה אם היית עושה דיאטה ופעילות גופנית. ההבדל הוא ש-Clenbutrol מאיץ את התהליך. המידה המדויקת שבה תאבד שומן תלויה בהתניה הנוכחית שלך ובכמות השומן בגוף שאתה נושא. אבל זה לא נדיר בכלל שספורטאים רזים למדי יורדים 5-6% שומן בגוף בטווח של 12-16 שבועות. אם אתה ב-15%, זה יוריד אותך ל-10% בעוד כשלושה עד ארבעה חודשים. אם תוסיף לזה תרגיל הארדקור, אז אתה יכול להגיע לתוצאה הזו אפילו מוקדם יותר. כל דבר מתחת ל-12% מגלה בדרך כלל שרירי בטן.
  3. רמות אנרגיה יציבות – גם אם אתה מוסיף גירעון קלורי לקלנבוטרול, או עושה HIIT בצום, או בצום לסירוגין, רמות האנרגיה שלך יישארו יציבות. לא יהיה גבוה והתרסקות. אין גרפים מוטים. זה שומר על מצב הרוח שלך ועל הביצועים שלך עקביים. אחת הסיבות לכך שדיאטות הרזיה נכשלות היא בגלל שמאזן האנרגיה הנמוך לא מאפשר להתאושש לאחר אימון. Clenbutrol מאפשר לך לתת את המיטב שלך בחדר הכושר ובמקום העבודה שלך. אין ירידה בביצועים קוגניטיביים

מהם היתרונות של שימוש ב-Clenbutrol על פני שורפי שומן סינתטיים?

אנו בטוחים שאולי חקרתם בעבר שורפי שומן סינתטיים. הבקבוקים הצבעוניים המהודרים, הטענות המופרזות, הדוגמניות הרוידיות. זוהי תבנית שניתן לזהות כעת ממרחק של מייל. מהם היתרונות של שימוש בקלנבוטרול על פני אחד מאלה, או אפילו על פני קלנבוטרול למשל?

הנה כמה מהיתרונות.

  • ללא מרכיבים רעילים – תוספי תזונה לירידה במשקל הם ללא ספק, המסוכנים ביותר לרכישה באינטרנט. היו סיפורי זוועה בשפע של אנשים שסיימו עם תוספים שהכילו מרכיבים שונים לחלוטין ממה שפורסם על תווית המוצר. אחד המרכיבים הללו שבדרך כלל מתגנבים לגלולות לירידה במשקל הוא DNP. DNP קשור למקרי מוות מרובים והוא מרכיב אסור. כמו תמיד, בדקנו בקפידה את תווית Clenbutrol כדי לזהות רכיבים שעלולים להיות אסורים. אבל תופתעו לדעת ש-Clenbutrol הוא 98% טבעי. 2% הנוספים הם תערובת חומצות אמינו סינתטיות. כל מה שהוא מכיל זה עשבי תיבול, ויטמינים וחומצות אמינו. אין מרכיבים רעילים סינתטיים. אין בו כימיקלים מחקריים (SARMS). זה לא סטרואידי ולא הורמונלי. למרות זאת, מדובר בשורף שומן חזק.
  • אין צורך לעקוב אחר הדיאטה שלך – אנו תמיד ממליצים לך להקפיד על מה שאתה אוכל. זה לא כל כך קשה ברגע שאתה מבין את זה. אבל, יש אנשים שלא יכולים לעשות את זה מסיבות רבות. אין להם זמן. הם מסתבכים מדי בפרטים טריוויאליים. הם פרנואידים מדי לגבי הטעות בקלוריות. בסופו של דבר, הם קופצים על דיאטות שמונעות מהם מיקרוים ומקרו בסיסיים. אנחנו מבינים. לכן אנו ממליצים על Clenbutrol. אתה לא צריך לעקוב מקרוב מה אתה אוכל. זה כמו ירידה במשקל מוגשת על מגש. אתה לא תרגיש רעב. אז יש לך פחות סיכוי לאכול זבל. הגוף שלך שורף שומן כי ה-BMR שלך גדל. אתה לא צריך להזיע את זה בחדר הכושר עם HIIT או אפילו לבצע LISS אירובי. אתה עדיין תשרוף שומן. פרק זמן.
  • תוצאות מהירות – כולם אוהבים תוצאות מהירות. עם זאת, עד עכשיו, תוצאות מהירות עם ירידה במשקל היו אפשריות רק אם השתמשת בכדורי הרזיה סינתטיים כמו Clenbuterol או DNP. עכשיו, עם Clenbutrol, אתה יכול כמעט להתאים את טווח הזמן ללא סיכונים. אם תסתכל בדף העדויות של Clenbutrol, או אפילו תבדוק לוחות הודעות לביקורות Clenbutrol, תגלה שספורטאים הצליחו לרדת עד 30-40 ק”ג בתוך שבועות בלבד עם Clenbutrol, דיאטה ופעילות גופנית. אלה שלא עשו דיאטה או נכנסו למכון כושר, עדיין ירדו כ-18 ק”ג בממוצע. זה בערך הסיכוי הטוב ביותר שכל תוסף שריפת שומן יכול להביא לשולחן.
  • בלי רעידות – סמכו עלינו כשאנחנו מספרים לכם את זה. התחושה המעצבנת כל הזמן אינה מהנה. כאשר אתה נואש לרדת במשקל, אתה חושב שאתה יכול לסבול הכל. ‘ כמה גרוע זה יכול להיות? משתמש אחד שאל אותנו מתי המלצנו עליהם Clenbutrol במקום Clenbuterol. שבועיים לאחר מכן, הוא מסר לנו שהוא כמעט התעלף בזמן ריצה והיה עליו להכניס אותו לחדר המיון. הוא לא נגע שוב בשורפי שומן סינתטיים עם מוט דוברה. למה שתרצה אפילו לנסות את מזלך עם משהו רעיל כמו זה, כשיש לך אפשרות בטוחה יותר שהיא יעילה באותה מידה?

למי קלנבוטרול הכי מתאים?

Clenbutrol הוא שורף שומן רב עוצמה . כך שהיעד הדמוגרפי הוא די רחב. דיברנו עם חלק מהמשתמשים בקבוצת הפייסבוק שלהם וב-Reddit. בהתבסס על הניתוח שלנו של 73150 בקבוקי Clenbutrol שנמכרו בחודש מאי, מצאנו כי אלו המשתמשים הנפוצים ביותר שמשתמשים בתוסף.

  1. נקבות – קלנבוטרול הוא אחד מתוספי ההרזיה היחידים שנותנים מענה לאתגר הגדול ביותר שעימו מתמודדות נקבות בעת ניסיון לרדת במשקל. זה עוזר לרסן את התיאבון שלהם. הם כבר לא מרגישים רעבים כמו במהלך היום. זה ממזער חטיפים לא בריאים. יחד עם זאת, רמות האנרגיה שלהם, מצב הרוח, המוטיבציה, הכל יציב. זה מפחית את הסבירות שהם עלולים להפסיק באמצע הדרך. לבסוף, Clenbutrol מתמקד בצלוליט ומשקעי שומן עקשניים. ישנן נשים שהשתמשו אפילו בניתוחים קוסמטיים כמו מתיחת בטן ושאיבת שומן מכיוון שלא הצליחו להוריד שומן מחלקי גוף ספציפיים. קלנבוטרול עזר להם לקלף את שכבות השומן האלה כאילו מעולם לא היה קיים מלכתחילה. ג’ודי, אמא בת 46 לשלושה, קוראת לזה ‘סם הנעורים’ כי זה עזר לה לרדת שוב למשקל בגיל ההתבגרות.
  2. דוגמניות – למודלים של כושר ומשפיעני IG יש בדרך כלל רשימת בדיקה פשוטה בכל הנוגע לתוספי ירידה במשקל. הם צריכים משהו יעיל וזה מהיר. Clenbutrol מסמן את שתי התיבות הללו. לעתים רחוקות אכפת להם מפרופיל הבטיחות. אבל זה גם מציע את הטבת הבונוס הזו. אז, רוב דוגמניות הכושר שהשתמשו בכדורי הרזיה מסוכנים קפצו כעת לקלנבוטרול.
  3. מפתחי גוף – עצם העובדה שמפתחי גוף מקצועיים משתמשים כעת בקלנבוטרול חוקי במקום בתרופה לאסתמה מעידה רבות על כמה זה יעיל. אלה הם בחורים שהשתמשו במרקמים רעילים של חומרים ממריצים, אפדרין, ערימות ECA וכמעט כל כימיקל אחר תחת השמש. דיברנו עם מפתח גוף מקצוען שהשתמש הפעם בקלנבוטרול חוקי במקום בכל שורף שומן סינתטי כדי להתכונן לתחרות פיתוח הגוף החובבים הקרובה שלו. הוא אמר שקלנבוטרול עזר לו להגיע ליעד זה של מיזוג הגוף ללא כל אי הנוחות שהוא בדרך כלל צריך לסבול. אחת ההשפעות הטובות ביותר שהוא אמר, היא שזה עזר לו לישון כמו אבן.
  4. חובבי כושר – אל תחשבו לרגע שמדובר בתוסף למקצוענים. ישנם אנשים רגילים, עם חיים ועבודות נורמליים, שמשתמשים ב-Clenbutrol כדי לרדת סוף סוף למשקל הגוף שלהם. אלה אנשים שכנראה ניסו כל טריק בספר ונכשלו. דאריל, מכונאי רכב בן 62 מאוהיו אומר ש’קלנבוטרול פשוט גרם לזה להיראות כמו נסיעה בשברולט. חלק כמו שהם באים’.

משך מחזור אידיאלי

כבר דיברנו על איך אתה צריך לעשות מחזור ולטיטר Clenbuterol סינתטי כי הגוף שלך מסתגל אליו. עם Clenbutrol, אתה לא צריך לשנות את המינון שלך. אתה יכול להשתמש באותו מינון במשך שבועות וחודשים ולהמשיך להשיג תוצאות מצוינות.

משך המחזור האידיאלי הוא 16-20 שבועות. לאחר מכן, אנו ממליצים לקחת חופשה של 2-4 שבועות לפחות. למרכיבים הטבעיים ב- Clenbutrol יש רמות סרום לאורך זמן. אז, אל תדאג שאתה הולך להתאושש ולהחזיר את כל המשקל הזה כשאתה יוצא מקלנבוטרול. רק היו קצת זהירים מאכילת יתר ואתם אמורים להיות מסוגלים לשמור על המשקל למשך חודשים.

ערימות Clenbutrol הטובות ביותר

Clenbutrol הוא חזק מספיק כדי לשמש כסטרואיד חיתוך עצמאי. אבל רשימת הרכיבים הטבעית לחלוטין ופרופיל הבטיחות המעולה מאפשרים לך לערום אותה עם רוב הסטרואידים החוקיים האחרים.

להלן כמה מערימות Clenbutrol הפופולריות ביותר.

  1. D-Bal & Clenbutrol – ערימת סטרואידים עוצמתית שתבנה הרבה שרירים ותקלף שומן בגוף בו זמנית. אלו הם שני הסטרואידים החוקיים החזקים ביותר. לכן, אנו ממליצים להתחיל עם אחד מאלה ולאחר מכן להוסיף את השני לאחר שבועיים.
  2. Anvarol & Clenbutrol – ערימת דגמי הכושר. דמיינו רקמת שריר רזה ויבשה, משאבות נהדרות וורידים קופצים בכל הגוף. איבוד השומן יהיה הרבה יותר מהיר בערימה הזו.
  3. Trenorol & Clenbutrol – זוהי מחסנית מומחים שאינה מומלצת למתחילים. זה יגרום לך לגרוס לחלוטין תוך כ-12 שבועות.

סגירת מחשבות

תעשיית איבוד השומן היא תעשיית חסרת מצפון. אל תיקח סיכונים עם הבריאות שלך. נסה את Clenbutrol, מבער השומן הבטוח והטבעי שנמכר כבר במיליוני בקבוקים. זה מגיע עם ערבות להחזר כספי של 60 יום גם כן. אז אין לך מה להפסיד באמת.

לחץ כאן כדי להזמין Clenbutrol מ-CrazyBulk »

קנה עכשיו »
Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.